Como funciona?

Para obter os resultados desejados os três pontos principais a ter em conta são: a respiração/visualização, os três exercícios básicos com a cinta e a adopção de hábitos saudáveis.
A respiração e a visualização são importantes para mudar o padrão de pensamento, que leva a pessoa a cometer sempre os mesmos erros. Também é importante ter algum controle sobre a respiração. Pois esta condiciona o biorritmo que, por sua vez, condiciona tanto a sua boa disposição como o seu metabolismo.
Os exercícios são importantes para moldar a estrutura corporal de forma a torná-la mais proporcional, e desse modo, mais elegante. A cinta é um diferencial importante que não deve ser dispensado porque é ela , juntamente com os movimentos, que reposicionam as estruturas em desequilíbrio.
Em relação aos hábitos saudáveis, embora fosse pertinente e oportuno falar sobre eles, não o faremos pois não é esse o objectivo deste guia. Todos sabemos bem o que são hábitos saudáveis!
Só o facto de fazer a respiração/visualização correctamente e os exercícios propostos, é suficiente, na maioria dos casos, para atingir resultados positivos.
Então com a prática diária destes três pressupostos, com certeza conseguirá mudar a sua vida e alcançar o que deseja para si!

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A prática contínua de um programa de exercícios proporciona a melhoria das condições do organismo. Graças a isso, você se tornará menos vulnerável ao stress físico, emocional e mental.
Os exercícios propostos, como quase todas as coisas, podem ter efeitos positivos ou negativos sobre o organismo — e isso depende do grau em que eles atendem as suas necessidades actuais. É essencial saber executá-los para que se tornem, de facto, benéficos. A qualidade da execução dos exercícios é tão importante quanto a duração e frequência possam ser.
Talvez a parte mais difícil de qualquer programa de exercícios — além do primeiro passo — seja dar prosseguimento à ele sem interrupções, sobretudo quando o ritmo do trabalho e das tarefas se tornam frenéticos. Nessas ocasiões, provavelmente será melhor concentrar-se em seus objectivos e metas definidas. Organize seu tempo de forma a melhorar sua forma física.